共働きでも“整える”だけで変わる。睡眠×知育の実践ブログ
「整う育児設計ラボ」を運営している”ぺす”と申します。
某クレジットカード会社のマーケターとして働きながら、妻と娘（5歳）の3人で暮らしています。
このブログでは、**「育児は根性じゃなく、設計で解決できる」**という信念のもと、マーケターとして培った分析力や設計思考を育児に応用した実践記録を発信しています。
我が家で実現したこと
🌙 寝かしつけ：1時間 → 15分に短縮
毎晩1時間以上かかっていた寝かしつけを、生活リズムと睡眠環境の設計で15分に短縮。「早く寝て！」と怒鳴ることがなくなり、夫婦の自由時間を確保できました。
⏰ 朝の準備：バタバタ → 前日5分で完了
朝のバタバタを「前日5分の準備」で解消。朝の時間に余裕が生まれ、イライラせずに保育園に送り出せるようになりました。
🧠 知育：ながら10分で継続中
「知育の時間が取れない」を「ながら知育」で解決。お風呂や車の中での10分間で、楽しみながら学習習慣を継続しています。
📚 こどもちゃれんじ：5年継続
0歳から5年間継続中。教材の活用法や、飽きずに続けるコツをブログで発信しています。
ブログを始めたきっかけ
毎晩1時間以上の寝かしつけ
娘が2歳の頃、毎晩1時間以上かかる寝かしつけに疲弊していました。
「早く寝て！」と怒鳴る日々。妻とも「どうしたらいいんだろう」と悩む毎日でした。
マーケター視点での分析
ある日、ふと思いました。
「仕事では問題を分析して改善策を考えるのに、なぜ育児では根性で乗り切ろうとしているんだろう？」
そこで、マーケティングの思考法を育児に応用してみることにしました。
設計思考で変わった育児
寝かしつけ時間を記録し、生活リズムを分析し、睡眠環境を整える。
すると、少しずつ寝かしつけ時間が短くなり、気づけば15分で寝るようになっていました。
この経験から確信しました。
「育児は根性じゃなく、設計で解決できる」
同じ悩みを持つパパ・ママへ
この成功体験を、同じように悩んでいる共働きパパ・ママに伝えたい。
そう思ってブログを始めました。
このブログで発信していること
🌙 睡眠設計
寝かしつけ時短、夜泣き対策、生活リズムの整え方など、科学的根拠に基づいた睡眠改善の実践方法
🧠 知育設計
共働きでも続けられる「ながら知育」、こどもちゃれんじの活用法、知育玩具の選び方と使い方
⏰ 時短術
朝のバタバタ解消法、前日準備の仕組み化、効率的な家事分担など
📊 設計思考
マーケター視点での育児改善アプローチ、問題分析の方法、PDCAの回し方
家族構成
👨 ぺす（本人） 某クレジットカード会社勤務のマーケティング職、30代後半。育児と家事を分担。
👩 妻 フルタイム勤務。朝の準備と夜の食事担当。夫婦で役割分担しながら共働き生活を送っています。
👧 娘（5歳） 元気いっぱいの年中さん。こどもちゃれんじ5年継続中。寝かしつけ15分で寝てくれる優秀な子。
大切にしていること
💡 頑張らなくても回る仕組み
根性や気合いではなく、「仕組み」で育児を楽にする。継続できる方法だけを発信します。
📊 データと実践の両立
理論だけでなく、実際に我が家で試して効果があった方法のみを紹介します。
🤝 共働き夫婦の現実
理想論ではなく、時間がない共働き夫婦が実際にできる方法を大切にしています。
✨ パパの視点
育児情報の多くはママ目線。パパ目線での気づきや工夫も積極的に発信します。
読者の皆さまへ
このブログが、毎日頑張っているパパ・ママの「ちょっと楽になった」「やってみよう」のきっかけになれば嬉しいです。
育児に正解はありません。
でも、「もっと楽にできる方法」は必ずあります。
このブログが、あなたの育児を少しでも楽にするヒントになれば幸いです。
おすすめ記事
新着記事
無料note・特典配布中
👷作成中